Voor de koude dagen

Koude

De doorbloeding van je lichaam wordt beïnvloed door warmte en kou. De doorbloeding wordt trager en minder adequaat door kou. Door lage temperaturen trekken de bloedvaten in de huid samen, zo ontsnapt er zo min mogelijk warmte. Bij sommige mensen is deze samentrekking zo sterk of knellen de schoenen zo, dat het de doorbloeding van de voet sterk vermindert. Dit zorgt voor koude voeten. Dit kan je voorkomen door de juiste kleding en goed isolerende en niet knellende schoenen.

Zweetvoeten

Het klinkt misschien wat vreemd, koude voeten door zweetvoeten, maar dit komt vaker voor dan je denkt. Je zult vast denken dat wanneer je zweetvoeten hebt, je juist warme voeten hebt. theoretisch klopt dat. Zweetvoeten krijg je vaak door slecht ventilerende schoenen en sokken, en door een slechte pasvorm van de schoenen. Zweet voeten zijn vochtige voeten en vochtige voeten trekken koude aan. Wanneer de temperatuur zakt, zal je snel merken dat je koude voeten krijgt.

Om, koude, zweet voeten te voorkomen gebruik je uitsluitend schoenen van goede kwaliteit, bij voorkeur van leer en een van binnenuit vochtdoorlatende binnenvoering zoals Goretex of Sympatex membraam en gebruik de juiste sokken en zolen.

Koude voeten?

Koude voeten zijn een ramp en erg vervelend, het kan een werkdag verknallen. Het kan pijn doen, je werkt niet echt lekker meer en koud zijn en het koud hebben is ook nog eens vermoeiend. Maar ik hoef natuurlijk niet uit te leggen dat koude voeten vervelend zijn. Dat weet iedereen. Maar niet iedereen lukt het om te zorgen dat die koude voeten tot het verleden behoren. Toch is er heel wat te doen aan koude voeten. Ik heb een aantal tips voor je:

Doorbloeding

Handen en voeten hebben het over het algemeen het snelste koud. Logisch ook wel. Ze zijn ver van je hart en romp verwijdert een dus komt het warme bloed hier minder snel en makkelijk. Je lichaam zal er alles voor doen om de belangrijkste onderdelen van je lichaam warm en doorbloed te houden. Er gaat dan ook meer warm en zuurstofrijk bloed naar bijvoorbeeld je hersenen dan naar je voeten. Dat is natuurlijk logisch, maar koude voeten zijn en blijven nou eenmaal wel erg vervelend.

Maar we maken het zelf onze voeten ook niet makkelijker. Door te strakke of juist veel te ruime schoenen aan te trekken. En als we dan ook nog eens slecht eten en drinken kan je wachten op koude voeten en ledematen.

Tip: Goed passende schoenen:

De allerbelangrijkste tip is het kopen van goed passende veiligheid schoenen. Goed passend zodat de doorbloeding van je voeten niet afgekneld wordt. Daarom is het goed om je schoenen goed te passen voor aanschaf. Een schoen zit pas echt goed zonder drukpunten. Deze los je niet op door een grotere maat te nemen. Kies dan een ander model.
Tegenwoordig hoeft het echt niet moeilijk te zijn om voor elke voet een goed passende werkschoen te vinden.

Tip: Goede sokken
Het gebruik van goede sokken. Sokken die je voeten droog en warm houden. Goede sokken zijn hun prijs drie dubbel en dwars waard. Persoonlijk heb ik slechte ervaringen met het dragen van dubbele sokken.

Tip: Goed eten en drinken

Verder is genoeg energie hebben van groot belang. Dus eet goed en drink goed. Eet als een sportman of vrouw, dus beter regelmatig gezond en energierijk dan een keer tussen de middag een bak vet eten. Op deze manier kan je lichaam continu voldoende energie opnemen en zal het nooit teveel energie kwijt zijn aan het verteren zelf. Maar belangrijker is nog voldoende vochtinname. Zorg dat je regelmatig genoeg drinkt, liefst water.

Tip: Droge schoenen

Zorg ervoor dat je schoenen elke ochtend goed droog zijn. En trek elke dag schoenen sokken aan! Zorg dat je de schoenen bij thuiskomst na je werk direct uitdoet en te drogen zetten op een goed ventilerende plek niet op een kachel, gewoon op kamertemperatuur laten drogen. Als je ‘s ochtends al met natte werkschoenen begint dan is het niet vreemd als je snel koude voeten krijgt.  Dus laat die schoenen of laarzen niet in de achterbak van je auto of bus liggen maar neem mee naar binnen en laat ze goed drogen zoals bovenstaand beschreven.

Tip: Speciale zooltjes

Mochten alle bovenstaande tips echt niet werken dan hebben we nog altijd speciale koolstof zooltjes. Deze absorberen een hoeveelheid vocht waardoor je voeten en sokken langer droog blijven.